İçeriğe geç

Omega-3 nedir? – Omega-3’ün faydaları nelerdir?

Kategori: Her telden...

Diyette balık ve diğer su ürünlerinde fazla miktarda bulunan omega-3 yağ asitlerinin alımının artırılması koroner kalp hastalığı riskinin azalması ile ilişkilendirilmektedir. Ayrıca bu yağ asitlerinin retina ve beyin gelişimi için de gerekli olduğu bilinmektedir.

Omega-3 yağ asitlerinin koroner kalp hastalığı üzerindeki etkileri birçok hayvan, insan ve doku kültürü çalışmalarında rapor edilmiştir. Omega-3 yağ asitleri aritmiyi önleyerek, prostaglandin ve leukotrien öncüleri olarak, antiinflamatuvar etki ederek; sitokin ve mitojen sentezini inhibe ederek, antitrombotik özellik sergileyerek, aterosklerozu önleyerek kalp hastalıklarını önlemektedir.

Son yıllara ait bir derlemede 21 randomize plasebo kontrollü çalışma incelenmiştir. Araştırmanın sonucunda obez kişilerde omega-3 içeren balık yağı desteğinin kullanımında karın bölgesinde yağ azalımında etkisi olduğu gösterilmiştir. Ancak omega-3 yağ asidinin anti-obezite etkisi saptanmamıştır.

Kaynaklar
Lorente-Cebrian, S., Costa, A.G., Navas-Carretero, S., Zabala, M., Martinez, J.A.,Moreno-Aliaga, M.J. (2013) Role of omega-3 fatty acids in obesity, metabolic syndrome, and cardiovascular diseases: a review of the evidence. J Physiol Biochem, 69 (3), 633-651.
Liu, Y.H., Li, X.Y., Chen, C.Y., Zhang, H.M.,Kang, J.X. (2015) Omega-3 fatty acid intervention suppresses lipopolysaccharide-induced inflammation and weight loss in mice. Mar Drugs, 13 (2), 1026-1036.
Du, S., Jin, J., Fang, W.,Su, Q. (2015) Does Fish Oil Have an Anti-Obesity Effect in Overweight/Obese Adults? A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. PLoS One, 10 (11), e0142652.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir